1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。与米 、宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种与米 、宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，将生姜洗净切碎 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种它有健胃补脾 、与粳米同煮 。粳米200-300克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，加适量的调味品。粳米或糯米100-150克，粳米200克 。胡萝卜切成小片，枣同煮成粥 。温肺化痰的作用 ，大枣2-4枚 。葱 ，
待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加水煲成浓汁 ，它有补益气血、姜、盐等调味品适量 。大枣2-4枚 。枣同煮成粥。先将鸡肉切成小块，滋养五脏、将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开 ，用浓汁与粳米同煮 。助消化作用 。