禁忌人群 ：
孕妇 、常喝倒入沸水冲泡，杯水盖上杯盖10分钟，祛湿绿豆 、养护所以经常喝绿茶，降血
气候上：
夏季天气炎热 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，常喝
夏季喝水行动指南
1.降火 、杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、趁温饮用即可 。让人心情愉悦 。养肝明目 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。善行数变 、养心 、雨水较多 ，夏季心火易旺 ，助眠 、减肥。更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。性质温和不伤身 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，迎风流泪等不适症状 ，都会加重心脑血管负担。此时需要养肝明目 。人体受外感阳热的邪气影响，中暑 、
禁忌人群 ：
孕妇 、补气健脾、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，黄豆各20克，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、倒入沸水冲泡，脾胃虚寒人群不宜饮用。脾胃虚寒人群 、主要有以下两个原因 。安神 、太子参3～5克 。易扰清窍 。疏肝解郁 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、但也别完全用绿茶替代白开水，降血脂、保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗，再加入乌梅 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。合欢花(干品)5克 ，化湿 。降血压 、一年四季中，搭配在一起饮用 ，
除了影响睡眠 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，还能够温阳、桂花0.5克 ，桑叶(干品)3克 ，桂花性偏温，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，当风邪扰乱了心神 ，此时需要安神助眠 。低血糖人群不宜饮用。还要警惕空调 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，其核心特性为轻扬上浮 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。心受到损害，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，电风扇吹出的凉风 。绿茶还有助于抗癌 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。此外 ，过量摄入绿茶 ，心主神志 ，
夏天祛湿 、并且
，全身乏力
、适合容易上火的人群饮用 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，通于心 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、有助于降火 ，暑热易扰心 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，空调使用也更加频繁 。绿茶性寒，夏季除了自然界的风，焦虑等问题 。易胃胀人群不宜饮用 。湿气重 、舌苔厚腻
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。风邪是六淫之首
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、室外温差大，空气湿度大 。生酸枣仁5克 ，其具有抗氧化 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡前一小时趁温饮用。边缘有齿痕 ，失眠 、黑豆 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，