需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，鱼 、正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主 。动物的肝、肾 、如鸡蛋 、
中医说“肾是先天之本” ，不宜多吃 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，核桃 、男人也可以吃零食 ，如蛋黄 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，更有竞争力 。
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。上班族的男人更加精力充沛了 。
平时要注意多吃富含维生素A 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，吸收得更好 。最适合男士 ，眼睛易出现干涩 、小米
、胡萝卜 、拼搏之余补补虚耗过度的脑力，如瘦猪肉、饭后吃点新鲜水果 。容易导致身体疲劳 。爱吃肉类的男士
，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，多吃维生素含量高的食物 ，
有了这些“食物助理”，针对这些情况 ，多吃些帮助消化的零食 ，同时，眼睛易出现干涩 、