【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效清热解毒 、保健通经、功效
适合人群 ：所有人。保健降低血液黏度、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健通络下乳 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效暖胃 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物
。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、安胎。利水消肿、
适合人群：体虚人群 。促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、
适合人群：孕妇 。化湿利水 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。肠胃胀气的人群 。祛风 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补虚 、清胃去热 、
吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。明目 、
适合人群：产妇、滋润肌肤。养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。