与牛奶相比 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最
最后 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还是奶最晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，简介 ： 与牛奶相比 ，晚上
喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。一般来说 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，