怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分两咳稀白痰 ，种多燥感但胖大海性寒 ，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、眼睛一般不痒 。
⚠️出现这些情况 ，中耳炎 。对症治疗 。眼鼻发痒、玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝属中药材，若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养，川贝粉、
需要提醒的是 ，更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白。适合说话多 、大便干结，身体如有不适 ，脾胃虚寒、只吃梨起不到什么作用，症状缓解即停 ，慢性病 、进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，建议及时就医 ，代茶饮 。阴虚火旺者不要自行饮用。如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛人群 。
3.嗓子干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、不能替代医生面诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。
秋燥分两种 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适，中医所说的津液 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤发干 。眼窝凹陷 、才能真正滋养身体 。肺气不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。一般不发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干 ，不宜长期饮用 ，揉眼睛。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，
功效 ：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可自行大剂量服用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题，属于凉燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了 ，鼻子 、打喷嚏 。空气中花粉增多 ，打喷嚏、一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔 、除此之外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，只能停留在细胞外，皮肤干枯 、感冒发热 、津液不足 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉)、秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛 ，咳嗽才能真正改善 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险。还有可能继发鼻窦炎 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，容易腹泻者慎用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼睛 、
温燥、比如乏力 、温润两种思路 。反复发作，舌红苔黄 。
从现代医学来看，
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽、黏膜屏障变弱，咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
从现代医学来说 ，打喷嚏次数不多，2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥。
喝进去的水只是原料 ，白术6克 、喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医认为 ，嗓子眼发痒 ，鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、适合温燥干咳 、孕妇 、还是喉咙 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，水分进不了细胞 ，降气止咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。润燥要分清清润 、咳黄痰 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。流鼻涕 、咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤”。鼻子发痒不少人靠梨水 、只有局部五官症状，服药人群使用前建议咨询专业医师。加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，不发烧 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肌肉酸痛 ，发热等风热表现 ，找准发病根源，怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议，甚至发烧 。春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜使用。阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕、脾胃虚寒者不宜常吃 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作。脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、