3 、海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身放入蛤蜊 ，解馋
小贴士：
1、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭加入盐 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，蒜蓉两勺 、大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，鱿鱼 ，红甜椒半颗 、
4、加入海盐 ，倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，白兰地 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，
6 、可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、然后用泡的水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、
5 、米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。
2、蒜蓉爆香 ，海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克、