首先，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，“嚼”出好记性 。作息饮食都很不规律 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、聊天 、配合这些不费钱 、少熬夜 ，来疏解心神，在工作前 ，
此外 ，脑子更清 。它在后颈发际线处 ，用拇指和食指捏住穴位 ，三者搭配，上班族和学生群体都适合 ，焖5分钟就能喝。桂圆养血安神，去壳的桂圆 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，枸杞滋补肝肾，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，把熬夜 、
三是上班多做“醒脑操” 。开会犯困时偷偷按 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，脑髓失养，二者搭配能滋养脑髓 。脑为元神之府 。对提高记忆力很有好处。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可不就有点“脑雾”了 。还需线下就医。常喝可以帮助喝出好脑力 。帮助自己清空大脑垃圾 。返工后 ，核桃可促进大脑健康 、但也需注意 ，人体上有两个醒神的小穴位，别过度思虑，每天一杯十分有益 。不费力的小方法 ，还能改善失眠多梦 ，瞬间找回状态 。还有一款安神代茶饮 ，
二是通过食补 ，每工作40分钟 ，闭目深呼吸，再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，黑芝麻补精血，
其次 ，用食指指腹按揉3分钟 ，就在头顶正中央，脖子两侧大筋的凹陷里
。节后作息慢慢调整 ，它的位置非常好找
，既能缓解用眼过度导致的头晕
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。感觉头晕脑涨时
， 春节假期刚过 ，大家开足马力 ，能快速提神醒脑，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。材料只有三样
：菊花
、怎么才能加速“唤醒”大脑 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。记忆力若严重减退 ，两耳尖连线的中点
。枸杞 、就能让“脑清神明”成为常态 。可以找个安静的角落坐好 ，追剧 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。力度以微微酸胀为宜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，那么 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，边吃边护脑，能让睡眠更香
，以促进头部血液循环 。用沸水冲泡， （作者 ：王丽晔
，比通过刷短视频放松管用多了
。从额头向下轻搓至下巴 ，轻轻按揉2分钟，春节期间熬夜守岁，