准备：
土豆 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食口感越软烂 。锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食盛出 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，
燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；4 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6、所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，切块 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、