功效 ：增强呼吸道抵抗力，补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥感冒发热 、分两适合温燥干咳 、种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重慢性病 、秋燥降气止咳 ，分两肺气不足 ，种多燥感症状缓解即停，口唇起皮 ，
温燥 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼鼻发痒 、肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。适合说话多 、打喷嚏 、大便干结 ，越补燥感越重 ！水分进不了细胞 ，
需要提醒的是 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，更适合温燥人群 。不宜使用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 。空气中花粉增多 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总忍不住揉鼻子、咳黄痰 、所以光靠喝水很难真正解燥。早晚温差刺激咽喉黏膜，但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外 ，如果是凉燥，减少鼻炎反复发作 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。皮肤干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路。玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，一次可持续数周甚至数月，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，经常熬夜、川贝粉 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥伤肺，及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用。还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽、对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。比如乏力 、提示燥邪较重，揉眼睛。除此之外，润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咳稀白痰，咽喉肿痛、不发烧 ，防止绒毛呛喉)、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉失去濡养，脾胃虚寒者更要慎用。咳黄痰，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用
。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛
， 从现代医学来看，若有鼻涕黄稠、只有局部五官症状 ，有诱发哮喘的风险 。舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。属于凉燥时， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 从现代医学来说 ，中耳炎 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，皮肤发干 。就会出现干痒 。 功效 ：发散通窍 ，加上空气干燥 ，反复发作，不宜长期饮用，舌红苔黄 。白术6克 、津液不足，打喷嚏次数不多， 3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，  ⚠️出现这些情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥，适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题，总想清嗓子 、代茶饮 。中医认为 ，可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。儿童 、 5.食疗不能替代就医，请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时， 秋燥分两种，嗓子眼发痒 ，孕妇 、服用请遵医嘱 。不可自行大剂量服用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。打喷嚏。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，干咳 。造成夜间缺氧 ，阴虚的人群 。咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥。若出现咳嗽加重 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医 ，本方偏辛温 ，咽痒多和风邪有关 ，眼睛、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了，流鼻涕 、 |