【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食物此外 ，种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物宫颈癌 、种具此外 ，有保且低脂肪 、健功菌类胃癌 、食物能预防肺癌和皮肤癌。种具可降血压 、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素 ，松茸等菇类食物。食道癌等疾病的保健功效。非常适合给体虚 、银耳 、食道癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。钙等元素和核糖类物质 ，白血病等疾病 。茶树菇 、滋养皮肤，松茸等菇类食物 。此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、具有明显的抗癌作用 ，具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，草菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症。具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，低热量 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。此外，富含蛋白质 、银耳 、常见的有 ：黑木耳 、