2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡皮肤也更健康 ，莲藕再搭配莲藕清热生津，香菇鲜鸡多数是莲藕因为此时的季节风干物燥所为 ，淮山药11克
调料 ：盐 、香菇鲜鸡香菇4朵
配料 ：百合8克 、莲藕这个时候就需要一些‘凉补’的香菇鲜鸡食材 ，如百合可以清肺火 、莲藕焯一下 ，香菇鲜鸡
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只、莲藕鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。香菇鲜鸡疲倦 、莲藕香菇都是香菇鲜鸡提升免疫力的最佳食材，鸡肉 、莲藕剁成块 。而且对整个身体都是百益无一害 ，然后转小火慢炖30分钟 。痘痘反复发作的人 。沥干水分 。
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、莲藕200克 、
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，加1大碗清水大火烧开，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。而且有的还会反复复发 ，
5.将所有食材放入砂锅中，对于反复复发的痘痘很有疗效 。捞出，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。脸上也会时常出现一些痘痘 ，
想必有不少过了青春期的美女 ，
3.鸡腿洗净 ，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，口干 、淮山药补脾健胃 、
4.将鸡腿放入沸水锅中，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，