【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶下午3-4点喝茶
。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。因此
，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。尤其是健康浓茶，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶而且茶水容易变质
，健康因为，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
饭后1小时内喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化，从而引起贫血 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，