总之 ，眼花、早饭并无一定之规 ，先晨先吃胃肠情况、练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭恶心等症状 。先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还原则是早饭身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，或一块面包馒头等 ，
应间隔1小时左右再运动 。以避免发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，就要避免餐后马上运动 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食 。如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，心慌、出现头晕 、还是先早饭再晨练 ，