【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法盐2克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜去蒂 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净
。南瓜南瓜1个 ，粥的做法用冷水浸泡回软
。去皮
、沥干水分 。用旺火煮开
，依次放人锅中 ，泡好
，百合各20克，绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，盐2克 ，鲜莲子 、粳米 、粳米 、
2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，润肤美容 。益脾开胃 、放人蒸锅中 ，取出备用 。补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
5.糯米、再用小火煮45分钟，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、冷水适量 。养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、
6.南瓜洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，