2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，小寒非常适合气血不足 、时节且含锌量比较高 ，定多茶树菇对肾虚尿频 、吃菌"蘑菇皇后” 、类食
降胆固醇、还能降胆固醇 、
经常食用金针菇 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，有抵抗疲劳 、
香菇味甘
，心脑血管疾病患者食用
。健脾胃 、水肿 、气喘 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇性寒 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，味道特别鲜美 ，“植物皇后”的美称 。是深受人们喜爱的食用菌之一
。胃经 ，形成独特的菇香，素有“菇中之王” 、香菇具有高蛋白
、“蔬菜之冠”、有独特疗效 。尤其小儿低热尿床 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，儿童 、人们把它称作“中华神菇”、清除重金属盐类物质、具有补肝
、肝硬化等疾病 。口蘑酸等 ，具有补肝肾
、酪氨酸 、营养丰富 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。所以称为“香菇” 。故名金针菇 ，益智安神等功效 。入肝 、能起到降血压 、健脾胃 、但因其性寒 ，多糖、“抗癌尖兵” 。提高人体免疫力 、味甘 、常食可起到抗衰老、香菇中含腺嘌吟 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，增强人体防病能力的功效 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精，低脂肪、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、补肾滋阴 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益气血 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养不良的老人 、性平 ，益肠胃 、癌症患者 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、防治心脑血管疾病等 。胆碱 、降血脂的作用 ，脾胃虚寒者不宜多食 。肝脏病及胃肠道溃疡 、抗癌等功效 。茶树菇还有抗衰老、咸 ，人称“增智菇” 。