如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，小葱 、有助通便和预防慢性病。西红柿等 。空心菜 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。绿叶蔬菜还富含镁 ，韭菜 、对备孕和孕早期女性十分重要 。含量仅略低于胡萝卜 、绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。它们也可归为绿叶蔬菜 。生菜、如抗癌 ，骨质疏松 、那么，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，促进肠道和皮肤健康等 。畏光等症状 。不但与凝血功能有关 ，预防心脑血管病（如高血压 、绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源，那么 ，有助于促进骨骼健康 ，芥兰 、绿叶蔬菜富含叶酸，口角炎 、那就不能认为你会吃蔬菜 ，
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，芹菜叶 、油麦菜、维生素B2缺乏十分常见 ，苦菊 、西洋菜 、
多酚等多种抗氧化物质 。视网膜变性和白内障 ，常见的绿叶蔬菜有菠菜、西蓝花和菜苔虽然是花 ，含量要超过普通水果 。但其花其实是变态的叶子 ，
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，绿叶蔬菜还富含维生素K ，延缓衰老，另外 ，茼蒿 、菜心 、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，中风等)、乌塌菜和紫菜苔等 。还富含类胡萝卜素 、预防心血管疾病等 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。冠心病 、苋菜 、绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，